czy od

[...] dużo warzyw ryż brązowy 100g IV bezpośrednio po tr. rodzynki ok 60g chwilę potem białka jaj ok 4 V twaróg półtłusty 310g / 150g mleko od krowy ok 400ml może więcej nie wiem czy nie za dużo tłuszczu w V posiłku i czy mnie to nie tuczy w nocy przez co mogę tak efektywniej nie redukować? ok 2000kcal chyba.. już redukuję około 5 tygodni i stopniowo, [...]

Skończyłem teraz cykl 1-9 300mg decy co 7 dni 1-10 75mg propa co 2 dni 7-10 20mg miety ed jestem teraz w trakcie brania clomidu(36 tab.) planuje zrobić teraz "mostek" z omadrenu, zacząć odrazu po skończeniu odblokowania. brać: 300mg co 5 dni jechac tak przez 9tyg. potem 24clomid na odblok i nastęnny cykl... Co a tym myślicie, nie chce robić [...]

od 2 miechów cwicze jestem bardzo chudy . od 3 tygogni biore trec magnum 5000 i przytyłem 4 kilo zaczynam wyglądać . moj zapas magnuma powoli się kończy i myśle o kupnie następnego grainera tulko niewiem jaki czy znowu madnum czy moze lepiej trec xxl

Od 3 miesięcy ćwiczę sporadycznie. Chciałbym was zapytać jak ćwiczyć poszczególne partie mięśni. Na dzień dzisiejszy tak sobie to wymyśliłem : Poniedziałek: Klata/Biceps/Brzuch Wtorek: Nogi (uda i łydki) Czwartek: Barki/Triceps Piątek: Plecy Problem jest taki ze nie wiem jakie dokładnie ćwiczenia wykonywać i w jakich seriach by osiągnąć [...]

[...] tuż posiadam małą siłownie, w której mam worek, ławeczkę, obciążenia, drążek, 3x w tygodniu robię trening FBW,a do tego od 4lat ćwiczę karate. Chciałbym w pozostałe dni ćwiczyć trening ogólnorozwojowy na poprawę kondycji i ogólnej wydolności tylko, że nie wiem od czego zacząć :D i co robić by miało to ręce i nogi :) Czy mogę Was prosić o pomoc [...]

[...] polezec troche dluzej na łozku sa to zwykle 2dni+ akcje miały miejsce w szpitalach około 8 miechow temu podczas altroskopii i wczoraj podczas obserwacji no wiec gdy zaczyna sie drugi dzien lezenia w łozku to strasznie zaczyna mnie bolec meijsce wystepowania korzonek :/ nie wiem czy to korzonki czy kręgosłup.... od dawna mam tez cos takiego [...]

[...] luźno i precyzyjnie w głowę, jak to coś pomoże to waże 67 kg. i mam 180 cm. wzrostu :) 2. Drugie pytanie to takie jak lepiej zrobić rozciągać się dzień przed treningiem czy odpuścić sobie ten dzień i na treningu po solidnej rozgrzewce się rozciągać bo słycszałem też że włókna muszą się zregenerować i czy nic nie zaszkodzi jak po treningu [...]

[...] troszkę przybyło fatu na brzuchu (właśnie przez moje zaniedbanie diety). Wzrost 168cm, waga na czczo 68kg. W pasie mam 86 cm. I tutaj pytanie, masować, ale z dietą w 100%, czy może troszkę zredukować i wtedy zająć się dietą? Myślałem też nad taką opcją, żeby w diecie kcal były na plus, lecz obniżyć węgle oraz tłuszcze. Płeć : Mężczyzna Wiek : [...]

[...] spala tłuszcz przez podniesienie temperatury w moim ciele, tak po skrócie. Wiem jakie są konsekwencje ich używania. Jak brać te anaboliki, w jakich dawkach? Brać je razem czy lepiej najpierw jeden, a później w odstepie czasu drugi? Jaki polecacie odblok po zażyciu? Jak narazie mam Kreatyne, mam zamiar jutro zaopatrzyć się w jakieś tabletki [...]

[...] prosze kogos aby pomogl mi w ustaleniu treningu na silce w te dwa dni... przeszukalem juz kupe tematow, lecz zaden nie pomogl mi w ustaleniu planu cwiczenia dwu dniowego :( czy w te dwa dni cwiczyc wszytskie partie miesni na raz, czy jakos je rozlozyc? jestem nowy w sportach walki i nie wiem jak sie do tego wszytskie zabrac. chce chodzic na [...]

[...] muszę zakupić centymetr Obwód pasa: 95 Obwód uda: Biceps: 38 Łydka: Zapotrzebowanie Kcal 2956 po odjęciu 400kcal na początek = 2556 kcal Białka 153g : 612 kcal Tłuszczy: 76.5g : 688 kcal Węgli: 314g = 1256 kcal Godziny Trenigowe: od 17 do 20 ok. 40min jadę autobusem na siłownie dlatego o 22 ostatnia posiłek spac ide o jakiejś 12 więc [...]

[...] wagi.Trenuje na silownii ok 2x w tyg > nauka itd w wakacje prawie codziennie.Mam pytania mianowicie : na wakcje biore sobie karnet na caly miesiac i mam kazdy dzien wolny i czy ma to sens aby chodzic pn,wt itd do piatku ?slyszalem cos o spalaniu miesni przez zbyt czeste chodzenie to jest wogole prawda bo mam zamiar chodzic 5dni w tyg na [...]

[...] lata). Gdy przenosiłem się tutaj miałem nadzieję, że znajdę coś co będzie odpowiadało moim "zachciankom" . Niestety są one kluczowe dla całej sprawy, a więc : - Nie mogę ćwiczyć ani we wtorki ani we czwartki (zajęcia od 15.00-19.45). - Styl uderzany (KK, KB, MT, KF, MMA) - Punkt trzeci i najważniejszy - do 60 zł za miesiąc Czy coś takiego w [...]

[...] powodow. Waze obecnie 87kg,dieta bedzie wiec na luz Po urlopie swiatecznym w Polsce zakupilem: Nitroprogen Lipo X Pack Cm3 Anabolic BCAA System Mega Mineral Multipack 36 Zaczynam od poniedzialku redukcje na tych suplach ale nie wiem do konca jak je dawkowac. Planuje trenowac 4x w tygodniu na silce Pon,Wt,Czw,Pt. W srode i sobote dodam jakies [...]

Siema, ogarnalby ktos mi czy ten tluszcz jest wporzadku do smazenia na patelni? ( kupujac go myslalem ze jest to olej kokosowy do smazenia ale patelnia mi dymi wiec sam nie wiem, byc moze spowodowane jest to ze troche wody zostaje na patelni.) Czy jednak moze zastapic olej smalcem, dodam ze ten olej troszke inny ma smak od tego z Polski. Z gory [...]

Witajcie! Czy mógłby ktoś cos wspomnieć o tej odmianie aikido - yoshinkan?Zabawna sprawa, każdy trener mówi, że jego odmiana jest skuteczniejsza od innej.Na czym to by miało niby polegać, że niby dlaczego jest skutecziejsza.Tyle jest tych odmian, że hoho... Wydaje mi się, że to wszystko dla kasy.Był jeden mistrz i zgarniał wszystko dla siebie, [...]

[...] Ojaca na trening i tak trenowałem przez ponad 3lata puźniej znów do tego wruciłem ale teraz trenuje co innego jednak mam od Września znów powrucić do treningu kick boxingu. A teraz czy ktoś z was był na turnieju w Węgrowie jeśli tak to czy wam się tu podobvało??? Jeżeli dowiem się kiedy będą jakieś zawody unas to z chęcią napisze pozdrawiam!!!

[...] Suple ktore posiadam i mam zamiar uzyc :D kreatyna tcm mega caps 240 capsow mono z Olimpa ( Creatine Mega Caps 1250 mg) okolo 60 capsow gainbolic 6000 4kg Juz mialem zaczynac cykl i tydzien zaczla mnie brac jakas choroba :/ naszczescie lyknalem rano tylko 4 capsy mono. Teraz juz czuje sie lepiej i mysle ze od poniedzialku tzn 6.11.2006 :D [...]

1.co pan sadzi o milcearnej kazeinie,czym sie rozni od np kazeinianu wapnia?ponoc wchania sie az 10 godzin, wiec czy wystarczyloby jesc dziennie tylko 2 posilki z duza dawka milcearnej kazeiny? 2. weglowodany czy tluszcze zwierzece sa najlpsze na przyrost siły?chwali pan diete low carb, ale czy tluszcz jest najlepszym paliwem dla układu nerwowego [...]

czy dobry był by cykl z trenu propka i anapolonu Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 175 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: - Obwód uda: 56 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]